Peter Lamberts

Yoga – Pilates lessen (10ejrg)

De groepslessen zijn zorgvuldig samengesteld op basis van mijn authentieke ervaring. Ze zijn veilig, anatomisch verantwoord en afgestemd op ieders persoonlijke mogelijkheden. Zo kan elke deelnemer op eigen tempo en niveau groeien, met respect voor het lichaam en de innerlijke balans.

Onze groepslessen omvatten

Hatha Yoga kenmerkt zich door een dynamische en gerichte aanpak, waarbij lichaam en geest in harmonie worden gebracht. De houdingen (asanas), ademhalingstechnieken (pranayama), energetische sloten (bandhas) en handgebaren (mudra’s) vormen samen een gestructureerde methode om fysieke kracht, flexibiliteit en mentale rust te ontwikkelen.

Deze praktijk bereidt de beoefenaar voor op de diepere meditatie en mentale focus van Raja Yoga. Door het lichaam te versterken en te kalmeren via Hatha Yoga, ontstaat er ruimte voor innerlijke stilte en bewustzijn — de ideale basis voor Raja Yoga, waarin mentale beheersing en meditatie centraal staan.

Integrale Yoga Integrale Yoga is een holistische benadering die lichaam, ademhaling, geest en ziel samenbrengt. Door een combinatie van fysieke oefeningen, ademhalingstechnieken, meditatie en morele principes bevordert deze vorm van yoga welzijn, innerlijke rust en zelfbewustzijn.

Zo ontstaat een evenwichtige levenshouding die past binnen onze hedendaagse westerse samenleving — met aandacht voor zowel innerlijke verdieping als praktische toepasbaarheid.

Pilates op de mat Pilates richt zich op gecontroleerde, uitgelijnde bewegingen waarbij je werkt met je eigen lichaamsgewicht. Vanuit het centrum van het lichaam — de core — ontwikkel je kracht, balans, houding en lichaamsbewustzijn. Deze methode, ook wel contrologie genoemd, sluit nauw aan bij de principes van Hatha Yoga en vormt een ideale aanvulling voor wie op zoek is naar stabiliteit, souplesse en innerlijke kracht.

Yoga groepslessen

In onze groepsyoga-pilates draait het niet enkel om individuele oefeningen,
maar ook om de kracht van samenkomen en verbondenheid.

Wanneer?

Elke Maandag en Dinsdag avond.(we volgen het schooljaar)
19.30-21.00

We starten op maandag 15 en dinsdag 16 september met de groepslessen. Iedereen is welkom, inschrijven is niet nodig. Later aansluiten of in de loop van het schooljaar is altijd mogelijk.

Privé Yoga-Pilates is ook mogelijk, vraag ernaar!

Locatie van Yoga groepslessen

Leefschool ‘Zandhofje
Liersebaan 51, 2240 Zandhoven
(route Google Maps)

Parkeren kan in de nabije straat. Enkel fietsen mogen op het schoolterrein.

Graag deelnemen?

Contacteer ons vrijblijvend.

Naam(Required)

Veelgestelde vragen
over Yoga – Pilates

Heb je nog andere vragen over onze Yoga?
Aarzel niet om ons te contacteren.

Deelname aan de groepsles komt op € 14 per les. Je kan ter plaatse afrekenen. De allereerste les raden we aan om een 5-beurtenkaart aan te kopen.
Een 5-beurtenkaart kost €60 contant bij inschrijving.

We voorzien geen proeflessen, enkele les tegen betaling is wel mogelijk.

We starten jaarlijks in september. Maar je bent vrij om aan te sluiten wanneer je wenst.

Er zijn geen reserveringen, registraties of afmeldingen nodig voor de yoga-pilates groepslessen.

Je kunt gewoon komen oefenen wanneer het voor jou mogelijk is. Het is natuurlijk wel gunstig voor jezelf om regelmatig aanwezig te zijn, zodat je progressie blijft creëren in oefening. We kiezen voor een laagdrempelige aanpak, zodat oefenen voor iedereen toegankelijk blijft.

Sta open voor nieuwe ervaringen – yoga brengt inzichten uit het Oosten met zich mee, soms anders dan we in het Westen gewend zijn.

Laat oordeel los. Wat vreemd lijkt, kan net heel waardevol zijn.

Iedereen heeft een andere comfortzone. Geef jezelf ruimte om te groeien, fysiek én mentaal.

Oefen steeds binnen je eigen mogelijkheden.

Kledij waarin je vrij kunt bewegen.
Oefenmat voor yoga of pilates met goede grip, voor stabiliteit zodat je veilig kunt oefenen.
Deken of plaid om lichaam te ondersteunen tijdens mentale oefeningen of relaxatie.

Voorafgaand aan de les:
Schakel je mobiele telefoon volledig uit of op stil.
Neem geen zware maaltijd tot 3 uur voor de les.
Een lichte maaltijd (bv. salade, yoghurt) kan nog tot 2 uur voor de les. Een stuk fruit, een sportreep of een shake kan eventueel tot 30 minuten voor de les.
Drink eventueel een beetje water tot 10 minuten voor de les.

Tijdens de les:
Blijf stil tijdens de les zodat iedereen zich kan concentreren. Forceer jezelf nooit. Yoga is geen competitie. Informeer de docent vooraf over eventuele kwetsuren, medische aandoeningen of andere beperkingen. Let op een yoga-pilates les is geen revalidatie therapie. Bij twijfel of pijn: raadpleeg altijd een arts.

Na de les:
Stel gerust je vragen na afloop van de sessie.

Specifieke situaties:
Bij zwangerschap: sommige oefeningen worden afgeraden tijdens het eerste trimester (3 maanden). Bespreek dit altijd met je docent.

Oefen niet wanneer je ziek bent. Bij koorts, griep of verkoudheid vererger je je klachten door ademhalingsoefeningen.

  • Dankjewel voor jouw deskundig voedingsadvies. Gisteren 123K voor kom op tegen kanker gefietst en daarna nog eens 57K naar huis gefietst, nooit problemen gehad, straf,N’n dikke merci.
    Julien.G
  • We komen heel graag naar je lessen. We voelen hoe diep het inwerkt ! Dank daarvoor
    Marina
  • Je doet eigenlijk echt iets heel moois voor de mensen Peter ! Dat mag wel een keer gezegd worden.
    Sarah
  • Samen zijn in Waarheid en van daaruit oefenen is mijn drijfveer…Het delen in groep is bijzonder krachtig.
    Noella.s
  • In apr 2022 kreeg ik een herseninfarct, Peter heeft mij terug on track gebracht met functionele training, adem en mentale training, dit in samenspraak met het revalidatie team van Revinah Turnhout, in Mrt 2025 nam ik deel aan het langlauf event Vasaloppet in Zweden.
    Wanda .

OVER YOGA DOCENT PETER LAMBERTS

De kunst van bewust bewegen en ademen

Peter Lamberts (°1959) is erkend yoga carya therapeut en docent.

Na een intensieve vierjarige opleiding (500 contacturen), talrijke internationale stages en studie over de authentieke yoga wetenschap en Ayurveda, behaalde hij zijn diploma aan de Antwerpse hogeschool voor yogaleraars onder leiding van Eduard Rama Saenen († 2016).

Zijn jarenlange ervaring in zowel sport als yoga maken hem tot een unieke begeleider, met aandacht voor balans, bewustwording en innerlijke kracht.

Over Peter Lamberts

PERSONAL YOGA

Privé-les van erkende Yoga-Pilates leraar

De mensen die ik 1 op 1 heb mogen begeleiden, maakten opmerkelijk snelle vooruitgang in korte tijd. Dit was mogelijk dankzij het zorgvuldig overbrengen van de juiste richtlijnen voor veilig oefenen bij ademhaling, meditatie, houdingen en de bijbehorende technieken. Het is belangrijk om deze richtlijnen duidelijk en helder over te brengen, zodat er een goede basis van kennis ontstaat. Een stevig fundament is essentieel voor verdere progressie te kunnen maken in asanas, ademhaling en mentale oefening.

Yoga-sessie in Sint-Jacobskerk te Antwerpen
In juli en augustus 2022 werd er in de zomermaanden elke woensdagavond een yoga sessie georganiseerd in de Sint-Jacobskerk te Antwerpen. Het was een initiatief van het Koninklijk Instituut voor de Kunstpatrimonium (KIK) dat ervoor samenwerkte met de Belgische Yoga Federatie. Het maakte deel uit van de Erfgoed Challenge.